Od dawna wiadomo, że ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować smukłą sylwetkę oraz siłę i wytrzymałość mięśni. Rzadko jednak mówi się o dobroczynnym wpływie ruchu na odporność organizmu, a także zdrowie kośćca i poszczególnych narządów.
Regularna aktywność fizyczna działa na nasz organizm jak najlepszy lek – mięśnie ciała zyskują siłę, wytrzymałość i osiągają coraz większą elastyczność. Ponadto, regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają zachować zdolność mięśni do reagowania na bodźce układu nerwowego, a ich skurcze i rozkurcze pobudzają krążenie krwi w całym ciele. W układzie nerwowym zaś pozytywny wpływ ruchu zauważalny jest w procesie rozwój pamięci ruchowej, dlatego też jego zaprzestanie może spowodować zaburzenia równowagi organizmu, a także obniżyć poziom koordynacji ruchowej.
Ujemny wpływ braku aktywności fizycznej zauważalny jest również w obrębie funkcjonowania układu oddechowego. Lepsze ukrwienie ścian narządów, dzięki sprawniejszemu przepływowi zaopatrzonej w tlen krwi, zwiększenie pojemności płuc, kształtowanie klatki piersiowej oraz postawy człowieka, a także prawidłowe wykonywanie czynności oddechowych, wpływające na siłę mięśni oddechowych to pełen wachlarz zalet, jakie zyskuje nasz układ oddechowy w wyniku częstego wykonywania ćwiczeń fizycznych.
Ponadto, za sprawą aktywności fizycznej nasze stawy zachowują pełen zakres ruchów, kształtuje się powierzchnia stawowa, a więzadła i torebki stawowe utrzymują elastyczność, ograniczając tym samym możliwość wystąpienia urazów. Co ważne, ruch wpływa równie korzystnie na uwapnienie naszych kości.
Zalety uprawiania sportu lub korzystania ze świeżego powietrza pod postacią jazdy na rowerze, joggingu, nordic walkingu i innych aktywności ma zbawienny wpływ także na układ trawienny i układ krążenia. Ćwiczenia zwiększają wydolność oraz sprawność układu krążeniowego, ułatwiając dopływ krwi do poszczególnych narządów i części ciała. Poza tym, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie mięśni gładkich organów umiejscowionych w jamie brzusznej oraz samych narządów.
Ruch ma drogocenny wpływ na działanie całego organizmu. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych układów, zdrowie i sprawność fizyczną, a poza tym uwalnia endorfiny, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, wyzwalając chęć działania.
By pomóc organizmowi zachować zdrowie, sprawność i odporność możemy skorzystać z dostępnych na rynku wyrobów farmaceutycznych. Polecamy powstałe na bazie naturalnych składników produkty Dr Nona:
